Hyppigt stillede spørgsmål

Det betyder helt kort, at vi arbejder med livsstilændringer, og det har vi gjort med stor succes siden år 2000 – altså i mere end 20 år. Vi arbejder med kost, motion, vaner og psykologi og tager altid udgangspunk i det hele menneske. Vores mål er at give vores elever redskaber, de kan arbejde videre med, når de kommer hjem og på den måde skabe en varig livsstilsændring.

Vi har både lange og korte kurser. Vores lange ophold – vinter, forår og efterår – er på 12-16 uger. Desuden har vi en-to korte sommerkurser hver sommer.

Udgangspunkter for alle vores kurser er, at vi arbejder ud fra tanken om sund livsstil og varig livsstilsændring med udgangspunkt i både det fysiske og det mentale.

Vi er mellem 30 – 50 elever på højskolen – og vi har elever i alle aldre fra 18-75 år. Vi synes, det giver noget helt særligt til fællesskabet, at vi har en stor aldersspredning, fordi vi alle kan lære noget af hinanden.

Vi har mere end 50 forskellige fag at vælg imellem vores lange ophold, og du er selv med til at sammensætte dit ugeskema. Enkelte fag er obligatoriske, men ellers kan du frit vælge mellem fag inden for motion, psykologi, kost og ernæring, kreative fag og samfundsfag.
En eller to gange undervejs i opholdet får du mulighed for at ændre dit skema og prøve nogle nye fag af.

Ja, det var Ubberup Højskole, der var udgangspunkt for TV2-programmerne ‘Livet er fedt’, hvor man fulgte nogle af højskolens elever og deres kamp for at tabe sig. Der er sket meget siden dengang i 2000, hvor livsstilshøjskolen lige var startet op. Dengang var der meget fokus på at tælle kalorier og veje maden – i dag har vi langt mere fokus på den mentale del af en livsstilændring, fordi vi hurtigt erfarede, at hvis en livsstilsændring skal holde på den anden side af et højskoleophold, så er det vigtigt at have fokus på, hvad der er den bedste måde for den enkelte elev. Og vigtigt at have fokus på, at tilpasse en livsstilsændring til det samfund, vi lever i.
I efteråret 2020 besøgte TV2 igen Ubberup Højskole sammen med nogle af de tidligere elever, der var med i ‘Livet er fedt’-programmerne. Det blev til den to-delte dokumentar ‘Livet er fedt – 20 år efter’, hvor man både ser de tidligere elever vende tilbage til højskolen og bliver klogere på, hvordan vi som livsstilshøjskole arbejder med livsstilændring i dag – og hvorfor vi har så stor succes med det, vi laver.

‘Livet er fedt – 20 år efter’ kan ses på TV2 Play

På højskolen spiser vi 6 gange om dagen: Morgenmad, frokost og aftensmad og tre mellemmåltider fordelt over dagen. Vi spiser efter Fødevarestyrelsens officielle kostråd, og vores filosofi er, at al er tilladt – bare i de rette mængder.
Al maden tager udgangspunkt i de fire populære kogebøger, vi har lavet.
Dem kan du købe her: https://ubberup.dk/shop/

Vores fantastiske køkkenteam serverer alle måltiderne, så du skal ikke selv tænke på at lave mad, mens du er elev på højskolen. Vi har dog et fag, som hedder Madværksted, hvor du kan lære at lave noget af al den lækre mad, som køkkenteamet kreerer hver dag.

Er der fødevarer, du er allergisk overfor, f.eks. gluten, laktose, nødder, fisk, skaldyr m.m., så tager vores køkkenpersonale naturligvis hensyn til det. Skriv meget gerne på tilmeldingsblanketten, hvis der er noget, du ikke kan tåle – ellers finder vi ud af det, når du er kommet.

Der er mulighed for at få specialkost, mens du er elev på Ubberup Højskole. Uanset om du har diabets, spiser vegansk eller f.eks. ikke spiser svinekød. Det koster ikke ekstra. Vores køkken har stor erfaring med specialkost, så du kommer ikke til at mangle noget under dit højskoleophold. Der er desuden et vegetarisk tilbud ved alle måltider.

I højskolens fem bygninger med elevværelser findes der tre typer værelser:

1. Enkeltværelse med eget bad og toilet
2. Enkeltværelse med delt bad og toilet på gangen
3. Dobbeltværelse med delt bad og toilet på gangen

Værelserne er indrettet med en seng, et skrivebord, et skab, en kommode eller bedroller og en opslagstavle.

Du skal vælge værelsestype, når du tilmelder dig – og tilmeld dig i god tid, hvis du kun er interesseret i eneværelse. Det er nemlig dem, det bliver først udsolgt.

Du kan desuden gå på opdagelse i nogle af vores elevhuse og værelser i de virtuelle rundvisninger ovenfor.

Der er trådløst internet i alle højskolens bygninger, og har du ikke din egen computer med og har brug for at benytte en, så har vi både en computer og en printer til fri afbenyttelse i vores bibliotek.

NEJ. Det er ikke tilladt at medtage nogen former for husdyr på højskolen.

JA. Alle er med til rengøring af fællesarealerne, og hver bo-gruppe får et bestemt område, som de har ansvar for. Det er også eleverne selv, der skal rydde buffetbordene efter måltiderne, og opvasketjansen går på skift mellem bo-grupperne. Og så skal du selvfølgelig selv gøre rent på dit værelse.

Der er rygeforbud i alle lokaler og på alle værelser. Man må gerne ryge udenfor i bestemte områder, og vi har også en rygepavillon til de kolde dage.
Vi forventer selvfølgelig, at både rygere og ikke-rygere tager hensyn til hinanden.

Vi har et lille vaskeri, hvor du som elev selv kan vaske og tørretumble dit tøj. Du betaler med en app på din telefon. App’en hedder AirWallet. Vil du hellere tørre dit tøj på tørrestativ, har vi enkelte, man kan låne, men du kan med fordel tage dit eget med – og du skal selv have en vasketøjskurv med.

JA. Der vil altid være nogle som er jævnaldrende med dig. Vi har cirka 30-50 elever ad gangen på Ubberup Højskole, og de er mellem 18 og ca. 75 år .

Der er typisk lidt flere kvinder end mænd på vores lange højskoleophold. De seneste år har andelen af mænd dog været støt stigende, så de nogle gange har udgjort knap halvdelen af et hold.

På en højskole er du omgivet af mennesker mange af døgnets timer, og derfor kan du sagtens få behov for at trække dig lidt tilbage en gang i mellem. Det er helt normalt og helt ok!
Ubberup Højskole har desuden mange mindre fællesstuer og hyggerum, hvor man kan sidde i ro og fred og se tv, læse en bog eller måske spille et spil med et par af de andre elever.
Vi har også en skøn gå-rute, vi kalder ‘Lotte-ruten’, som mange af vores elever nyder at tage en tur rundt på, hvis de trænger til lidt alenetid og luft til hovedet.

NEJ! Ubberup Højskole er for alle! Sund livsstil handler ikke kun om overvægt. Det handler også om at være i balance med sig selv. Nogle kommer for at tabe sig, andre for at komme i gang med at dyrke mere motion, og andre igen, fordi de er nysgerrige på sund livsstil generelt. Nogle har brug for et pusterum fra hverdagen, og andre vil gerne arbejde med at skubbe deres liv i en ny retning.
På Ubberup Højskole har vi fokus på dig og dine drømme og mål – uanset, hvad du kommer med, og hvor du gerne vil hen.

NEJ, ABSOLUT IKKE! Vi synes, at vi har verdens modigste højskoleelever. Når man vælger at tage på Ubberup Højskole som livsstilshøjskole, så er det fordi, man er villig til at se på sig selv og tage sit liv i en ny retning. Det er aldrig pinligt at realisere sine drømme og mål. Det er bare sejt!

Det er meget individuelt, for vi er jo alle forskellige. Nogle taber 25 kilo i løbet af et ophold, og andre taber 5-6 kilo. Andre er her slet ikke for at tabe sig.
Jo mere, du vejer, desto nemmere er det at tabe mange kilo hurtigt. I takt med du taber dig, går vægttabet også lidt langsommere, fordi din forbrænding ændrer sig.
Sammen med ernæringsteamet kan du lave en plan for dit vægttab gennem opholdet, så du har mulighed for at nå dit mål. Vi støtter dig hele vejen!

Vi gør rigtig meget ud af – gennem hele dit ophold – at forberede dig på hverdagen efter Ubberup Højskole, så du kommer hjem med en livsstilsændring og nogle nye vaner, der passer til dig. Hen mod slutningen af dit ophold laver du sammen med dine undervisere både en plan A, B og C for, hvordan din livsstil skal være, når du rammer hverdagen igen. Vi ved godt, det ikke altid går helt som forventet, men vi gør, alt vi kan, for at klæde dig godt på til livet derhjemme efter opholdet.

NEJ! I stedet for vejninger tilbyder vi kropsanalyser. Det betyder, at vi bliver klogere på fordelingen af f.eks. muskelmasse og fedt i din krop, og på hvordan den fordeling ændrer sig i løbet af dit ophold. En kropsanalyse viser nemlig om vægttabet er hensigtsmæssigt, så du sikrer dig, at det er fedt, du taber, og ikke dine muskler, som det typisk er ved mange slankekure.
Kropsanalysen er et tilbud og helt frivilligt.

Vores ugeskema er inddelt i moduler, og du skal have mellem 11 og 13 moduler hver uge fordelt mellem kost, motion, psykologiske fag, kreative fag og samfundsfag. Nogle enkelte fag er obligatoriske. Vi gennemgår alt om skema og skemaplanlægning i introugen, hvor du også skal vælge fag til den første tid på højskole. To-tre gange undervejs får du mulighed for at vælge nye fag, så du får mulighed for at prøve flere forskellige ting.

JA. Al motionsundervisning er tilrettelagt, så alle kan være med.
Du kan ikke gå på Ubberup Højskole uden at være med til en eller anden form for idræt, men du deltager på det niveau, du kan. Du kan vælge mellem en lang række idrætsfag lige fra thai-bo, yoga, aqua, og zumba til løb, mountainbike og styrketræning.
Er du ikke primært fokuseret på motionen, så er der selvfølgelig en masse andre fag, du kan vælge imellem inden for ernæring, psykologi, samfundsfag og kreative fag.

JA. Du er meget velkommen til at blive på Ubberup Højskole i alle weekender. Vi anbefaler, at du i hvert fald bliver på højskolen den første weekend, hvor der vil være fokus på sociale arrangementer og fælleskab. Vi laver generelt altid hyggelige og sjove ting i weekenderne, som elevene planlægger sammen med weekendens vagtlærer.
Der er selvfølgelig også mad i weekenderne.

Fællesbad betyder, at I er flere, der deles om de samme badeværelser. De fleste af vores badeværelser er enkeltbade, så du kan lukke døren og bade privat. Selv i de få badeværelser, hvor der er flere bade i ét badeværelse, er det med separate kabiner.

NEJ. På Ubberup Højskole har vi stor erfaring med, at lange højskoleophold er den bedste base for en varig livsstilsændring. Det tager tid at implementere en ny livsstil og vænne sig til nye vaner.

MEN… Vi har hver sommer et eller to korte højskolesommerkurser, hvor vi giver et lille indblik i vores arbejde med den sunde livsstil og livsstilsændringer.

Du kan være sikker på, at du kommer til at bo sammen med en af samme køn (med mindre, du selv på forhånd har valgt at bo sammen med en ven af modsatte køn).

Og så sørger vi altid for, at du også får en værelseskammerat, der er nogenlunde jævnaldrende med dig.

Nogle gange sker det, at man bare ikke matcher med den, man bor sammen med, og så vil vi selvfølgelig gøre, hvad vi kan for at finde en løsning, så alle får et godt ophold.