LANGE HØJSKOLEKURSER I 2025

Vinter: 2. jan. – 2. apr. 2025 (13 uger)
Forår: 6. apr. – 5. juli 2025 (13 uger)
Efterår: 24. aug. – 18. dec. 2025 (16 uger + 4 dg)

PRIS PR. UGE

Deleværelse m. fælles bad/toilet: kr. 1.650
Enkeltværelse m. fælles bad/toilet: kr. 2.250
Enkeltværelse m. eget bad/toilet: kr. 2.850
Dagselev: kr. 1.300

Læs om støtteordninger

Fag inden for fysisk aktivitet

På Ubberup Højskole tager alle fag med fysisk aktivitet udgangspunkt i dig – uanset om du lige skal i gang eller er vant til at bevæge dig. At bevæge sig og bruge kroppen er sundt for knogler, krop, muskler og sindet, som Sundhedsstyrelsen også understreger. Derfor har vi et bredt fagudbud, der matcher og passer til de flestes temperament og lyst.

Højskole med sunde vaner

Boldspil

Læs mere...

Boldspil er ikke en pligt – boldspil er bare sjovt! Og det skal det blive ved med at være. Boldspil i undervisningen har fokus på den motiverende og inkluderende atmosfære, hvor både konkurrence-elementet og legen bliver stimuleret.

Vi dyster bl.a. i volleyball, fodbold, hockey, badminton, softball, rundbold, ultimate m.fl. Ude for undervisningen stabler vi andre turneringer på banen, som f.eks. skumtennis, bordtennis, billard, eller pickleball, hvor det igen er lysten der driver værket.

vis mindre

Cirkeltræning på højskole

Cirkeltræning

læs mere...

Med elastikker, bolde, stole, vægte, balancepuder m.fl. kommer du igennem 15-20 øvelser, som belaster kroppens forskellige muskelgrupper i overskuelige højintense intervaller. En træningsform som forbedrer styrke og kondition for både den øvede og “nytræneren”. Alt sammen krydret med sååå fed musik.

vis mindre

Tabata på Ubberup Højskole

Full body workout

læs mere...

Du får trænet hele kroppen på en effektiv måde, og din viljestyrke og udholdenhed vil blive sat å prøve. Nogle timer indebærer træning med redskaber, mens andre tager udgangspunkt i træning med egen kropsvægt. Altid med høj intensitet, pressede muskler og en engageret underviser, der leder dig godt igennem alle øvelserne.

vis mindre

Løb som fag på højskole

Løb og løbeteori

læs mere...

Skal året 2024 være et godt løbeår for dig?

Ofte kan det være svært at vedligeholde løb og endnu sværere at starte op som ”nyløber” henover de kolde vintermåneder. Løb og løbeteori giver dig motivation og evne til at løbe regelmæssigt og indfri dine målsætninger for et godt “løbeår”.

vis mindre

Mountainbike på højskole

Mountainbike

læs mere...

En tur i skoven bliver sjovere, når den foregår på en mountainbike. Ønsker du at komme ud at nyde naturen på MTB, skal du selv medbringe en mountainbike. Faget kræver min. 8 deltagere for at blive oprettet.

Dette fag vil ikke blive udbudt på vinterkurset.

vis mindre

Styrketræning højskole

Pump

læs mere...

Du får trænet hele kroppen på en effektiv måde, og din viljestyrke og udholdenhed vil blive sat på prøve. Du bliver undervist i en lang række styrketræningsøvelser med vægtstang og tilhørende vægtskiver. Gentagelserne er mange, og derfor er vægtstangen ikke nær så tom som ved traditionel styrketræning.

vis mindre

Sunde vaner

Thai-Bo

læs mere...

Hvis du tager den fedeste musik og kombinerer med en sveddryppende workout med elementer fra kampsport, så har du Thai-bo. Du vil blive guidet igennem serier af slag og spark i luften, som udføres i takt til musikken og får dig i form på rekordtid. Træningen er let at gå til og du vil forbedre din kondition of forbrænder masser af kalorier, mens du har det sjovt.

vis mindre

Ny livsstil højskole

Yoga

læs mere...

Medicin for både krop og sjæl. Vi arbejder med bindevævet, frigiver stive led og giver rum til fordybelse. Samtidig er yoga effektiv, styrkende træning af ryg og mave/core.

vis mindre

Sundt liv

Zumba

læs mere...

Zumba er sprængfyldt med energi og godt humør. Her får du både tilfredsstillet din dansetrang og trænet ben, baller, mave og arme. Du kan forvente højt tempo, en energifyldt atmosfære og masser af sved på panden. Glæd dig til at få pulsen op sammen med andre danseglade elever.

vis mindre

Motion Højskole

Bike

læs mere...

Effektiv og intens holdtime, der forbedrer din kondition, styrker dit kredsløb og øger din forbrænding. Træningen foregår i et højt tempo og er bygget op omkring skiftende intervaller, hvilket både udfordrer din styrke og udholdenhed. Du kan vælge mellem holdende Bike Standard og Bike Power.

vis mindre

Vandring i Vestsjælland

læs mere...

Vi vandrer i den smukke vestsjællandske natur, som bl.a. byder på bakket terræn på Røsnæs og Odsherred, som er kendt for det storslåede landskab med fantastiske udsigtspunkter, samt vandreture på Asnæs syd for Kalundborgs fjord og Skarresø ved Jyderup. Vandreturenes distancer er på 6 til 12 km, alt efter terræn. Ens for turene er dog, at vi har godt 3 timer sammen, hvor vi kan have fokus på naturen, kulden i kinderne og fællesskabet.

vis mindre

Intervalløb

læs mere...

Er bestemt en af hovednøglerne til at du kommer i bedre kondition, at du lykkes med/forbedre dit kontinuerlige løb, at du kan få mere overskud, og at du kan reducerer risikoen markant for livsstilssygdomme. Gennem overskuelige arbejdsperioder og forskellige intervalformer, får du – uagtet niveau, træningseffekt og værktøjer til at fortsætte med netop dine favoritintervaller, når du er kommet hjem.

vis mindre

Stærk krop

Styrketræning

læs mere...

Den mere klassisk basseret styrketræning med frie håndvægte og få maskiner. Om du er erfarne eller nytræner, så er der ikke plads til “alibi” træning 🙂 . Her bliver der under kyndig undervisning sørget for, at netop du opnår den muskulære træthed, som giver dig fremgang.

vis mindre

Ubberup Højskoles øvrige fagområder

Kost & Ernæring

Kunst & kreativitet

Psykologi & personlig udvikling

Krop, Identitet & Verden

Esport (under udvikling)

Tilmeld dig et kursus her

Vi er en almen folkehøjskole og Danmarks mest erfarne livsstilshøjskole. Vi arbejder med udgangspunkt i, at en livsstilsændring handler om mere end bare kost, motion og kalorier.

Tilmeld dig i dag

Kommende lange højskoleophold

Vinter 2025 →

Forår 2025 →

Efterår 2025 →

6-uger i 2025 →

Ubberup Højskole Hold 63 Show

Om Ubberup Højskole

Vi er en almen folkehøjskole og Danmarks mest erfarne livsstilshøjskole – og den eneste livsstilshøjskole på Sjælland. Vi arbejder med udgangspunkt i, at en livsstilsændring handler om mere end bare kost, motion og kalorier.

Læs mere
Snobrød Ubberup Højskole

Den lille Ubberup-guide

Kan jeg være sikker på, at der er nogen på min alder? Kan jeg bo på højskolen i weekenderne? Kan jeg få vegetarmad? Må jeg have gæster på højskolen? Alt det og meget mere kan du få svar på i denne lille Ubberup-mini-guide.

Læs mere
Bliv vist rundt på Ubberup Højskole

Gå på opdagelse

Se vores faciliteter og tag på virtuel rundtur på Ubberup Højskole. Se nogle af værelserne, se hvor vi spiser, hvor vi spiller Volley og sveder til Thai-Bo, hvor vi slapper totalt af – og alle de andre steder, hvor vi er sammen i fællesskaber.

Læs mere

Tilmeld dig her!