Psykologi & personlig udvikling
Psykologi og personlig udvikling - Forstå dig selv alene og gennem andre.
Ubberup Højskole er en højskole, der sætter psykologi i højsædet. Vi kombinerer teoretisk indsigt med praktiske værktøjer, så du lærer at forstå dig selv bedre og styrke din personlige udvikling. For os går psykologi, selvudvikling og fællesskab hånd i hånd. Fag indenfor psykologi og personlig udvikling er til dig, der ønsker at arbejde med dine egne værdier og mål sammen med professionelle undervisere i trygge og rare rammer.
Livsændring
Læs mere...
Uanset om du ønsker at ændre dit liv markant eller om du blot vil justere på nogle områder, så er det mentale perspektiv vigtigt at have med. I faget Livsændring får du med meget konkrete og brugbare værktøjer at arbejde med — både mens du er på skolen og når du kommer hjem igen.
Værktøjerne og emnerne spænder vidt og her er eksempler på nogle af dem:
Procestavle
Værktøjet bygger på vores mange års erfaring med, hvad der kan være vigtigt at have fokus på, når man gerne vil ændre sit liv, f.eks. mål, erfaringer, beslutninger og ressourcer.
Motivation
Hvorfor kunne jeg være top motiveret for noget i går … men i dag gider jeg ikke? Bliv klogere på de elementer, der tilsammen udgør vores motivation, så du også gider i dag … og i morgen.
Overspringshandlinger
Kender du det med at bruge dagevis på at diskutere noget med dig selv, som tager 20 minutter at ordne? Forstå dig selv og dine overspringshandlinger; der er nemlig en grund til, at de er der. Kun ved at forstå dem, kan du handle anderledes.
Viljestyrke
Når motivationen bølger op og ned, kan vi bruge vores viljestyrke til at gennemføre under alle omstændigheder. I forlængelse af et samarbejde med Københavns Universitet har vi udviklet et værktøj, der kan hjælpe med at gøre din viljestyrke stærkere.
Netværk
At have et stabilt og tæt netværk er vigtigt for alle mennesker. Få værktøjer til at styrke dit netværk eller sæt fokus på at opbygge et nyt.
Tankemønstre
Få styr på dine tanker, så du kan koncentrere dig om det væsentligste. Du lærer, hvordan du kan parkere forstyrrende tanker eller selv vælge, hvornår du vil beskæftige dig med dem.
Lær hvordan du kan styrke din motivation, så du slipper for unødige diskussioner med dig selv og i stedet oplever glæde over alle de ting, du gennemfører.
vis mindre
Psykologi
læs mere...
Fordyb dig i dig selv. Lær psykologiens grundlæggende principper og få brugbare værktøjer til bedre at kunne forstå dig selv og dine tanker, handlinger og følelser.
I faget sætter vi fokus på:
Tankemønstre
Få styr på dine tanker, så du kan koncentrere dig om det væsentligste. Med udgangspunkt i den metakognitive terapi lærer du, hvordan du kan parkere forstyrrende tanker eller selv vælge, hvornår du vil beskæftige dig med dem.
Følelser
Når man kan mærke og kende forskel på følelser, er det lettere at forstå dem. Lær hvordan du kan afkode, forstå og handle på de budskaber, som dine følelser har til dig. På den måde vil du opleve at føle dig som “et helt menneske” og leve dit liv i bedre balance.
vis mindre
Hvad får du ud af fag indenfor Psykologi og Personlig udvikling?
I vores fag med psykologi og personlig udvikling får du både teoretisk viden og praktiske redskaber, der hjælper dig med at forstå og udvikle dig selv. På højskoleopholdet vil du blandt andet:
- Forstå dine tankemønstre og lære at ændre negative tankeprocesser til noget positivt.
- Få indsigt i dine følelser, så du kan håndtere dem på en sund og balanceret måde.
- Udvikle din viljestyrke og finde frem til, hvad der motiverer dig i hverdagen.
- Dyrke fællesskabet og dele erfaringer med andre i trygge rammer.
- Arbejde med personlig udvikling gennem værktøjer og metoder, der også kan bruges efter højskoleopholdet.
Hos os er målet, at du ikke kun lærer om psykologi, men også får konkrete strategier til at bruge denne viden i dit eget liv efterfølgende.
Hvilket niveau er undervisningen rettet mod?
Undervisningen på Ubberup højskoles fag med psykologi er tilrettelagt, så alle får et udbytte. Vi tager udgangspunkt i den enkelte, og der er plads til, at alle kan lære og udvikle sig både sammen og hver for sig. Du får både en grundlæggende introduktion til centrale emner og kan samtidig vælge at fordybe dig i avancerede metoder og teorier, som passer ind i dine ønsker og værdier.
Hvilke specifikke emner dækkes i kurset?
På Ubberup højskoles psykologi fag berører vi en bred vifte af emner, herunder:
- Tankemønstre og deres betydning for adfærd.
- Følelser og emotionel intelligens.
- Motivation og hvordan man opnår sine mål.
- Kommunikation og opbygning af relationer.
Disse emner sikrer, at du både får selvindsigt og konkrete redskaber til at forbedre din hverdag.
Ubberup Højskoles øvrige fagområder
Tilmeld dig et kursus her
Vi er en almen folkehøjskole og Danmarks mest erfarne livsstilshøjskole. Vi arbejder med udgangspunkt i, at en livsstilsændring handler om mere end bare kost, motion og kalorier.
Hvilke metoder anvendes til personlig udvikling?
Vi anvender en række metoder, der fremmer DIN personlige udvikling, heriblandt:
- Gruppeøvelser, hvor du lærer at forstå andres og dine egne reaktioner.
- Individuelle refleksionsøvelser, der giver dig indsigt i dine egne mønstre.
- Praktiske aktiviteter, der forbinder teori og praksis.
- Coaching og sparring, hvor du får hjælp til at sætte realistiske mål for din udvikling.
Disse metoder skaber en balanceret tilgang til selvudvikling, der både udfordrer og styrker dig.
Hvordan integreres teori og praksis i undervisningen?
Vi arbejder med en kombination af teoretiske oplæg og praktiske øvelser. For eksempel kan en teoretisk session om emotionel intelligens blive fulgt op af en praktisk øvelse, hvor du lærer at håndtere konkrete situationer. Denne balance mellem teori og praksis sikrer, at du både forstår de psykologiske begreber og kan anvende dem i praksis.
Er der mulighed for individuelle samtaler eller coaching?
Ja, der er mulighed for at få individuelle samtaler med vores undervisere og coaches. Disse sessioner giver dig tid og plads til at arbejde med specifikke udfordringer eller mål, som er vigtige for din personlige udvikling.
Hvilket niveau er undervisningen rettet mod?
Hvordan ser en typisk uge ud på kurset?
En uge på kurset er struktureret omkring:
- Undervisningsmoduler, hvor teori præsenteres.
- Workshops og praktiske øvelser, hvor du afprøver teorien i praksis.
- Individuel refleksion og gruppesparring.
- Personlige coaching-sessioner
- Sociale aktiviteter, hvor du dyrker fællesskabet med andre elever.
Denne struktur giver dig både læring, fordybelse og tid til at opbygge stærke relationer.
Hvordan understøttes den personlige udvikling efter opholdet?
Efter dit ophold på vores højskole tilbyder vi værktøjer og strategier, der hjælper dig med at fortsætte din personlige udvikling. Du får adgang til materiale og refleksionsøvelser, der kan bruges i din hverdag. Desuden er der mulighed for at deltage i elevforeningsarrangementer på højskolen, hvor du kan holde kontakten med fællesskabet.
Om Ubberup Højskole
Vi er en almen folkehøjskole og Danmarks mest erfarne livsstilshøjskole – og den eneste livsstilshøjskole på Sjælland. Vi arbejder med udgangspunkt i, at en livsstilsændring handler om mere end bare kost, motion og kalorier.
Den lille Ubberup-guide
Kan jeg være sikker på, at der er nogen på min alder? Kan jeg bo på højskolen i weekenderne? Kan jeg få vegetarmad? Må jeg have gæster på højskolen? Alt det og meget mere kan du få svar på i denne lille Ubberup-mini-guide.
Gå på opdagelse
Se vores faciliteter og tag på virtuel rundtur på Ubberup Højskole. Se nogle af værelserne, se hvor vi spiser, hvor vi spiller Volley og sveder til Thai-Bo, hvor vi slapper totalt af – og alle de andre steder, hvor vi er sammen i fællesskaber.