Hyppigt stillede spørgsmål

Alt om dit højskoleophold

Kan jeg være sikker på, at der er nogen på min alder? Kan jeg bo på højskolen i weekenderne?Kan jeg få vegetarmad?

Alt det og meget mere kan du få svar på i denne lille Ubberup-mini-guide.

Resten finder du ud af, når du tjekker ind på opholdet – og du er naturligvis også altid velkommen til at skrive eller ringe til os med spørgsmål.

Vil du gerne se os lidt an først, så kom gerne forbi og se skolen – den er vi nemlig ret vilde med at vise frem.

Bestil rundvisning

Kan du ikke vente med at se skolen, så kan du gå på VIRTUEL RUNDVISNING i alle vores huse lige HER.

Generelle spørgsmål

Det betyder helt kort, at vi arbejder med livsstilændringer, og det har vi gjort med stor succes siden år 2000 – altså i mere end 20 år. Vi arbejder med kost, motion, vaner og psykologi og tager altid udgangspunk i det hele menneske. Vores mål er at give vores elever redskaber, de kan arbejde videre med, når de kommer hjem og på den måde skabe en varig livsstilsændring.

Du kan læse mere om, hvordan vi gør her

Vi har både lange og korte kurser. Vores lange ophold – vinter, forår og efterår – er på 12-16 uger. Desuden har vi en-to korte sommerkurser hver sommer.

Udgangspunkter for alle vores kurser er, at vi arbejder ud fra tanken om sund livsstil og varig livsstilsændring med udgangspunkt i både det fysiske og det mentale.

Læse mere om vores kurser her

Vi har plads til ca. 80 elever på højskolen – og vi har elever i alle aldre fra 18-75 år. Vi synes, det giver noget helt særligt til fællesskabet, at vi har en stor aldersspredning, fordi vi alle kan lære noget af hinanden.

Du kan læse mere om, hvad eleverne siger om at gå på højskolen her

Vi har mere end 50 forskellige fag at vælg imellem vores lange ophold, og du er selv med til at sammensætte dit ugeskema. Enkelte fag er obligatoriske, men ellers kan du frit vælge mellem fag inden for motion, psykologi, kost og ernæring, kreative fag og samfundsfag.
En eller to gange undervejs i opholdet får du mulighed for at ændre dit skema og prøve nogle nye fag af.

Du kan læse mere om vores fag her

Ja, det var Ubberup Højskole, der var udgangspunkt for TV2-programmerne ‘Livet er fedt’, hvor man fulgte nogle af højskolens elever og deres kamp for at tabe sig. Der er sket meget siden dengang i 2000, hvor livsstilshøjskolen lige var startet op. Dengang var der meget fokus på at tælle kalorier og veje maden – i dag har vi langt mere fokus på den mentale del af en livsstilændring, fordi vi hurtigt erfarede, at hvis en livsstilsændring skal holde på den anden side af et højskoleophold, så er det vigtigt at have fokus på, hvad der er den bedste måde for den enkelte elev. Og vigtigt at have fokus på, at tilpasse en livsstilsændring til det samfund, vi lever i.
I efteråret 2020 besøgte TV2 igen Ubberup Højskole sammen med nogle af de tidligere elever, der var med i ‘Livet er fedt’-programmerne. Det blev til den to-delte dokumentar ‘Livet er fedt – 20 år efter’, hvor man både ser de tidligere elever vende tilbage til højskolen og bliver klogere på, hvordan vi som livsstilshøjskole arbejder med livsstilændring i dag – og hvorfor vi har så stor succes med det, vi laver.

‘Livet er fedt – 20 år efter’ kan ses på TV2 Play

På højskolen spiser vi 6 gange om dagen: Morgenmad, frokost og aftensmad og tre mellemmåltider fordelt over dagen. Vi spiser efter Fødevarestyrelsens officielle kostråd, og vores filosofi er, at al er tilladt – bare i de rette mængder.
Al maden tager udgangspunkt i de fire populære kogebøger, vi har lavet.
Dem kan du købe her: https://ubberup.dk/shop/

Vores fantastiske køkkenteam serverer alle måltiderne, så du skal ikke selv tænke på at lave mad, mens du er elev på højskolen. Vi har dog et fag, som hedder Madværksted, hvor du kan lære at lave noget af al den lækre mad, som køkkenteamet kreerer hver dag.

Du kan læse mere om vores kostfilosofi her

Er der fødevarer, du er allergisk overfor, f.eks. gluten, laktose, nødder, fisk, skaldyr m.m., så tager vores køkkenpersonale naturligvis hensyn til det. Skriv meget gerne på tilmeldingsblanketten, hvis der er noget, du ikke kan tåle – ellers finder vi ud af det, når du er kommet.

Der er mulighed for at få specialkost, mens du er elev på Ubberup Højskole. Uanset om du har diabets, spiser vegansk eller f.eks. ikke spiser svinekød. Det koster ikke ekstra. Vores køkken har stor erfaring med specialkost, så du kommer ikke til at mangle noget under dit højskoleophold. Der er desuden et vegetarisk tilbud ved alle måltider.

I højskolens fem bygninger med elevværelser findes der tre typer værelser:

  1. Enkeltværelse med eget bad og toilet
  2. Enkeltværelse med delt bad og toilet på gangen
  3. Dobbeltværelse med delt bad og toilet på gangen

Værelserne er indrettet med en seng, et skrivebord, et skab, en kommode eller bedroller og en opslagstavle.

Du skal vælge værelsestype, når du tilmelder dig – og tilmeld dig i god tid, hvis du kun er interesseret i eneværelse. Det er nemlig dem, det bliver først udsolgt.

Du kan desuden gå på opdagelse i nogle af vores elevhuse og værelser i de virtuelle rundvisninger ovenfor.

Der er trådløst internet i alle højskolens bygninger, og har du ikke din egen computer med og har brug for at benytte en, så har vi både en computer og en printer til fri afbenyttelse i vores bibliotek.

Dine gæster er som udgangspunkt altid velkommen på skolen efter undervisningstiden og indtil kl. 22.00 på hverdage. Gæster må gerne overnatte i weekenden. Der er mulighed for at dine gæster kan købe mad, hvis du bestiller det i køkkenet på forhånd – og de er altid velkommen til at tage en kop kaffe eller te i vores lille kaffebar.

NEJ. Det er ikke tilladt at medtage nogen former for husdyr på højskolen.

JA. Alle er med til rengøring af fællesarealerne, og hver bo-gruppe får et bestemt område, som de har ansvar for. Det er også eleverne selv, der skal rydde buffetbordene efter måltiderne, og opvasketjansen går på skift mellem bo-grupperne. Og så skal du selvfølgelig selv gøre rent på dit værelse.

Der er rygeforbud i alle lokaler og på alle værelser. Man må gerne ryge udenfor i bestemte områder, og vi har også en rygepavillon til de kolde dage.
Vi forventer selvfølgelig, at både rygere og ikke-rygere tager hensyn til hinanden.

Vi har et lille vaskeri, hvor du som elev selv kan vaske og tørretumble dit tøj. Du betaler med en app på din telefon. App’en hedder AirWallet. Vil du hellere tørre dit tøj på tørrestativ, har vi enkelte, man kan låne, men du kan med fordel tage dit eget med – og du skal selv have en vasketøjskurv med.

JA. Der vil altid være nogle som er jævnaldrende med dig. Vi har cirka 80 elever ad gangen på Ubberup Højskole, og de mellem 18 og ca. 75 år . Omkring 2/3 af eleverne på vores lange højskoleophold er mellem 18-29 år, mens resten er 30 år og opefter.

Der er typisk lidt flere kvinder end mænd på vores lange højskoleophold. De seneste år har andelen af mænd dog været støt stigende, så de nogle gange har udgjort knap halvdelen af et hold.

På en højskole er du omgivet af mennesker mange af døgnets timer, og derfor kan du sagtens få behov for at trække dig lidt tilbage en gang i mellem. Det er helt normalt og helt ok!
Ubberup Højskole har desuden mange mindre fællesstuer og hyggerum, hvor man kan sidde i ro og fred og se tv, læse en bog eller måske spille et spil med et par af de andre elever.
Vi har også en skøn gå-rute, vi kalder ‘Lotte-ruten’, som mange af vores elever nyder at tage en tur rundt på, hvis de trænger til lidt alenetid og luft til hovedet.

NEJ! Ubberup Højskole er for alle! Sund livsstil handler ikke kun om overvægt. Det handler også om være i balance med sig selv. Nogle kommer for at tabe sig, andre for at komme i gang med at dyrke mere motion, og andre igen, fordi de er nysgerrige på sund livsstil generelt. Nogle har brug for et pusterum fra hverdagen, og andre vil gerne arbejde med at skubbe deres liv i en ny retning.
På Ubberup Højskole har vi fokus på dig og dine drømme og mål – uanset, hvad du kommer med, og hvor du gerne vil hen.

NEJ, ABSOLUT IKKE! Vi synes, at vi har verdens modigste højskoleelever. Når man vælger at tage på Ubberup Højskole som livsstilshøjskole, så er det fordi, man er villig til at se på sig selv og tage sit liv i en ny retning. Der er aldrig pinligt at realisere sine drømme og mål. Det er bare sejt!

JA. Hvis du spiser, som vores ernæringsteam anbefaler dig, og du deltager aktivt i de forskellige former for motion, så kan du være sikker på at tabe dig. Der er ingen tvang eller pligt på Ubberup Højskole, heller ikke når det gælder din kost, men der er masser af støtte og hjælp til at få et varigt vægttab, hvis du ønsker det.

Det er meget individuelt, for vi er jo alle forskellige. Nogle taber 25 kilo i løbet af et ophold, og andre taber 5-6 kilo. Andre er her slet ikke for at tabe sig.
Jo mere, du vejer, desto nemmere er det at tabe mange kilo hurtigt. I takt med du taber dig, går vægttabet også lidt langsommere, fordi din forbrænding ændrer sig.
Sammen med ernæringsteamet kan du lave en plan for dit vægttab gennem opholdet, så du har mulighed for at nå dit mål. Vi støtter dig hele vejen!

Vi gør rigtig meget ud af – gennem hele dit ophold – at forberede dig på hverdagen efter Ubberup Højskole, så du kommer hjem med en livsstilsændring og nogle nye vaner, der passer til dig. Hen mod slutningen af dit ophold laver du sammen med dine undervisere både en plan A, B og C for, hvordan din livsstil skal være, når du rammer hverdagen igen. Vi ved godt, det ikke altid går helt som forventet, men vi gør, alt vi kan, for at klæde dig godt på til livet derhjemme efter opholdet.

NEJ! I stedet for vejninger tilbyder vi kropsanalyser. Det betyder, at vi bliver klogere på fordelingen af f.eks. muskelmasse og fedt i din krop, og på hvordan den fordeling ændrer sig i løbet af dit ophold. En kropsanalyse viser nemlig om vægttabet er hensigtsmæssigt, så du sikrer dig, at det er fedt, du taber, og ikke dine muskler, som det typisk er ved mange slankekure.
Kropsanalysen er et tilbud og helt frivilligt.

Vores ugeskema er inddelt i moduler, og du skal have mellem 11 og 13 moduler hver uge fordelt mellem kost, motion, psykologiske fag, kreative fag og samfundsfag. Nogle enkelte fag er obligatoriske. Vi gennemgår alt om skema og skemaplanlægning i introugen, hvor du også skal vælge fag til den første tid på højskole. To-tre gange undervejs får du mulighed for at vælge nye fag, så du får mulighed for at prøve flere forskellige ting.

Du kan se et eksempel på et ugeskema her

JA. Al motionsundervisning er tilrettelagt, så alle kan være med.
Du kan ikke gå på Ubberup Højskole uden at være med til en eller anden form for idræt, men du deltager på det niveau, du kan. Du kan vælge mellem en lang række idrætsfag lige fra thai-bo, yoga, aqua, og zumba til løb, mountainbike og styrketræning.
Er du ikke primært fokuseret på motionen, så er der selvfølgelig en masse andre fag, du kan vælge imellem inden for ernæring, psykologi, samfundsfag og kreative fag.

Se de forskellige fag HER

JA. Du er meget velkommen til at blive på Ubberup Højskole i alle weekender. Vi anbefaler, at du i hvert fald bliver på højskolen den første weekend, hvor der vil være fokus på sociale arrangementer og fælleskab. Vi laver generelt altid hyggelige og sjove ting i weekenderne, som elevene planlægger sammen med weekendens vagtlærer.
Der er selvfølgelig også mad i weekenderne.

Fællesbad betyder, at I er flere, der deles om de samme badeværelser. De fleste af vores badeværelser er enkeltbade, så du kan lukke døren og bade privat. Selv i de få badeværelser, hvor der er flere bade i ét badeværelse, er det med separate kabiner.

NEJ. På Ubberup Højskole har vi stor erfaring med, at lange højskoleophold er den bedste base for en varig livsstilsændring. Det tager tid at implementere en ny livsstil og vænne sig til nye vaner.

MEN… Vi har hver sommer et eller to korte højskolesommerkurser, hvor vi giver et lille indblik i vores arbejde med den sunde livsstil og livsstilsændringer.

Vores sommerkurser kan du læse mere om her

Du kan være sikker på, at du kommer til at bo sammen med en af samme køn (med mindre, du selv på forhånd har valgt at bo sammen med en ven af modsatte køn).

Og så sørger vi altid for, at du også får en værelseskammerat, der er nogenlunde jævnaldrende med dig.

Nogle gange sker det, at man bare ikke matcher med den, man bor sammen med, og så vil vi selvfølgelig gøre, hvad vi kan for at finde en løsning, så alle får et godt ophold.

Spørgsmål om betaling for opholdet

Det koster fra 1.650 kr. om ugen til 2.850 kr. om ugen at gå på Ubberup Højskoles lange ophold. Prisen afhænger af, hvilken værelsestype, du vælger. Læse mere her.
Det kan måske virke som mange penge, men faktisk er det under 240 kr. om dagen, hvis du vælger at bo på dobbeltværelse. For det får du 6 daglige måltider (også i weekenden), logi, undervisning, al den motion, du har lyst til samt gratis kostvejledning, rådgivning og coaching. Plus masser af fællesskab, hygge og sjove fester

Nogle af vores elever vælger f.eks. at udleje deres bolig, mens de går på Ubberup Højskole, så de minimerer deres udgifter på den måde.

Du kan læse vores gode råd til finansiering af et højskoleophold her

NEJ. Dit højskoleophold på Ubberup er all inclusive. Lækker mad 6 gange om dagen, masser af motion, personlig coaching, kostvejledning og kostplan med vores diætist, mulighed for kropsscanning, mulighed for at sammensætte dit eget skema og mulighed for specialkost.
Det eneste, du skal betale for, er vaske- og tørremaskinerne. Hvis du er meget flittig i de kreative værksteder, kan det også være, at du har lidt ekstra udgifter til materialer.
Vi tilbyder desuden et kursus i Psykisk Førstehjælp, hvor egenbetalingen er 150 kr. Til gengæld får du – udover kursusbeviset – en bog til en værdi af 250 kr.

JA. Som udgangspunkt er din betaling for opholdet delt op i tre rater.
Du kan se fordelingen af raterne samt vores øvrige betalingsbetingelser under fanen GENERELLE BETALINGSBETINGELSER nederst i denne sektion.

Der er enkelte muligheder for at søge økonomisk tilskud til et højskoleophold.

Læs mere om de støttemuligheder, der er, via linket her

Her har vi lavet en samlet oversigt over de støtte- og tilskudsmuligheder, der er

NEJ. Det er desværre som udgangspunkt ikke muligt at tage på et langt højskoleophold, mens man er på dagpenge eller sygedagpenge.

MEN… Der er dog en undtagelse. Hvis du er under 25 og stadig i det første halve år af din arbejdsløshedsperiode, har du mulighed for at tage på højskole med ½ dagpenge. Kontakt dit jobcenter for at høre mere.

Betalingen for dit højskoleophold på Ubberup Højskole er delt op i tre rater.

  • 1. rate er på 5.000 kr. og skal betales senest 30 dage før opholdet begynder. Du vil modtage en faktura fra os på mail. Tilmelder du dig mindre end 30 dage før opholdet begynder, skal du betale fakturaen, så snart du modtager den fra os.
  • 2. rate betaler du, senest den dag opholdet begynder
  • 3. rate betales senest 30 dage efter, at du er ankommet

Fortryder du din tilmelding mere end 30 dage før opholdet går i i gang, tilbageholder vi 1.000 i administrationsgebyr. Fortryder du mindre end 30 dage før opholdet begynder, beholder vi hele din første rate på de 5.000 kr.