februar 4, 2019

Nyhed! Søvncoaching på Ubberup

Nyhed! Søvncoaching på Ubberup
  • Sover du for lidt?
  • Sover du for meget?
  • Har du udfordringer med at falde i søvn?
  • Vågner du mange gange i løbet af natten og/eller savner du at vågne op udhvilet?

Hvis du kan svare ja til nogle af ovenstående spørgsmål, så er søvncoaching relevant for dig.

Søvncoaching på lange ophold

Som noget nyt på højskolen tilbyder vi individuel søvncoaching på vores lange ophold, med underviser og søvncoach Cecilie Skov Andersen. Ligesom med vores coaching og kostvejledning, er søvncoaching en del af opholdet og koster ikke ekstra.

Om søvncoaching

Vi sover ca. 1/3 af vores liv. En god nattesøvn er lig med restitution og genopbygning af kroppen og skaber energi til at kunne leve det sunde liv med sund kost og fysisk aktivitet.

Selvom søvn er så vigtig for os, er der alligevel rigtig mange, der oplever problemer med at få en god søvn.

Begrænset søvn kan på sigt føre til:

  • Koncentrationsbesvær
  • Hukommelsesproblemer
  • Træthed og uoplagthed
  • Dårlig livskvalitet

Til søvncoaching tager vi afsæt i dine nuværende vaner og rutiner omkring din søvn. Vi ser både på de rent praktiske omstændigheder og kunsten at gøre sig tanketom.

Med søvncoaching hos Cecilie vil du:

  • Få overblik over din søvn og dine rutiner
  • Finde ind til synderen bag dine søvnudfordringer
  • Få konkrete redskaber, der skaber struktur på din dag
  • Optimere din søvnkvalitet

Læs mere om vores lange ophold her

Cecilie Skov Andersen Underviser, søvncoach og kostvejleder på Ubberup Højskole

Søvncoaching #
Share: / / /