Personlig udvikling

Personlig udvikling

For nogle af højskolens elever kommer det bag på dem, at det for de fleste også kræver en mental indsats at ændre sin livs­stil. Mange kommer med den overbevisning, at det bare handler om at tabe en masse kilo. Som udgangspunkt mener vi ikke, at vægten isoleret set er problemet; vi ser snarere vægten som et symptom. Derfor er løsningen heller ikke ”bare at tabe sig”, men derimod at få et billede af, hvad det virkelige problem er, og altså en mere nuanceret tilgang til den proces, det er at ændre livsstil. På samme måde udfordrer vi også holdningen om, at ”når jeg får tabt mig, så bliver jeg glad”. Vores erfaring er, at det for de fleste af Ubberup Højskoles elever gælder, om end det måske er banalt sagt, at ”når de er glade, så taber de sig”. Netop disse to tilgange eller forestillinger indeholder nogle afgørende forskelle på en slankekur og en livsstilsændring. Man er – med nogle af elevernes egne ord – ”nødt til at have hovedet med i processen”.

Rød tråd

I faget ”Rød Tråd” præsenteres du for en række emner, som vi erfaringsmæssigt ved, det kan være hensigtsmæssigt at arbejde med i forbindelse med en livsstilsæn­dring. Det er emner som abstraktion, motivation og netværk, men vi arbejder også med emner som beslutninger, værdier, individ vs. fællesskab og planer for fremtiden. Rød Tråd er et obligatorisk fag, som vores elever har i to timer hver uge. Faget sætter fokus på motivation og den mentale del af den proces, det er at ændre sin livsstil, og er en af de fem grundsøjler, som højskolens livsstilsændrings­koncept bygger på.

Tilbagefald

Alle erfaringer viser, at mange vil opleve tilbagefald i større eller mindre grad, når de forsøger at ændre livsstil. Det er vores ople­velse, at det er både konstruktivt og en stor mental hjælp at italesætte det og arbejde målrettet med problematikken. Når du er cirka midtvejs i dit ophold på højskolen, beder vi dig om at lave en plan for, hvad der skal ske, når du kommer hjem.

Netværkets betydning for motivation

”Man kan ikke tage beslutningen om at lægge livet om for andre. Det er en beslutning, man kun selv kan tage!”; er en ting, vi hører ofte. Og selvom der er noget om snakken, savner vi mange nuancer i den vurdering. Netværket spiller en kæmpe rolle for alle dele af en livsstilsændringsproces. I forbindelse med et ophold på Ubberup Højskole vil du skulle arbejde med at kortlægge dit netværk. Vi opfordrer dig til at lægge mærke til, hvordan det dit netværk gør, virker motiverende eller demotiverende for din livsstilsforandringsproces.

Psykologi

Rød Tråd bliver suppeleret med valgfaget “Psykologi”, hvor vi giver dig mulighed for at arbejde med de psykologiske årsager til de valg, du har truffet, inden du kom på højskolen. Formålet med faget er at give dig indsigt i dine egne følelser, samt at gennemgå de psykologiske mekanismer og sammenhænge, som du reagerer ud fra.

1:1- samtaler

På Ubberup Højskole tilbyder vi vores elever 1:1-samtaler, hvor du kan tale om og arbejde med mere personlige problemstillinger, som du måske ikke har lyst til at åbne op for i det forum, som undervisningen tilbyder. Samtalerne har karakter af coaching, vejledning eller terapi. Nogle elever ønsker kun en enkelt eller to samtaler. Andre har gavn af lidt flere samtaler.

 Download informationsmateriale:

 

  BROCHURE OM UBBERUP HØJSKOLE

  BROCHURE OM SOMMERKURSER

“Har du brug for at vågne op og se dig selv og dit liv på en ny måde? Så er Ubberup det eneste rigtige sted at gøre det.” Nadja Engsig