EFTERÅR 2023

Vores fag byder på masser af faglighed, nærvær og aktivitet. Men hvad kan du egentlig forvente?
Du kan forvente:

Madvaner & Madro

Fylder madtanker alt, så du har svært ved at tænke på andet end mad f.eks. hvornår skal jeg spise, hvad kan jeg tillade mig selv at spise, det må jeg ikke spise, det har jeg svært ved at spise.

• Er du træt af sort/hvid tænkning omkring mad, det må jeg><det må jeg ikke
• Overspisninger fører til underspisning og til overspisning igen
• Træt af de evige tanker om at slanke mig, når jeg bliver tynd bliver jeg glad.

I faget madvaner arbejder vi i dybden med vaner, adfærd og mønstre omkring mad, så du arbejder hen imod et mere neutralt forhold til mad.

Rød Tråd
Arbejd med den mentale del af en livstilsændring. Vi taler om motivation, mål, netværk, erfaringer og laver konkrete planer, så din nye livsstil også holder, når du kommer hjem.

Sex, krop & Normer

Yoga
Medicin for både krop og sjæl. Vi arbejder med bindevævet, frigiver stive led og giver rum til fordybelse. Samtidig er yoga effektiv, styrkende træning af ryg og mave/core.

Egenomsorg
Fordyb dig i dig selv og lær hvordan du tager dig bedst af dig.

Tegning
Find dit personlige udtryk gennem de grundlæggende tegneteknikker. Vi arbejder med lys og skygge, og du får gode fif til at gøre dine kreative ideer levende på papiret.

Billedkunst
At arbejde kreativt kan bryde tankemønstre og virker generelt afstressende, derfor giver altid god tid til fordybelse på maleværkstedet.

Kan man ikke få nok, er de kreative værksteder altid åbne og materialerne står fremme.

På efterårsholdet er der en masse spændende ting på programmet:
– arbejde med kæmpe glasmosaik-udsmykning, over de 17 verdensmål
– afprøve & opleve mange forskellige udtryksformer

Madværksted
Lær hvordan man tilbereder meget af den gode mad, vi spiser på højskolen. Du får fingrene direkte i bolledejen, får nyttige tips og tricks af vores fantastiske køkkenteam.

Mellemmåltid
Vi sætter fokus på mellemmåltidet og laver anderledes lækre og sundere alternativer til f.eks. chokoladebaren eller romkuglen – og du kan næsten ikke smage forskel.

Tabata 
Intervaltræning, der virkelig giver sved på panden, høj forbrænding og god kondition.

Full Body Workout

Pump 
Intens styrketræning på hold med forskelligt udstyr som måtte, stepbænk, vægtstang o.lign. Målet i Pump er at blive lidt øm dagen efter, så vi ved, at vi har presset os selv nok.

Thai Bo 
Vi finder vores indre kriger frem og kommer af med alle vores aggressioner.  Vi opbygger små serier med slag og spark ud i luften og sveder til høj musik og i højt humør.

Zumba 
Sæt sving i hofterne og mærk rytmen sætte hele kroppen i be­vægelse. Zumba er dansebaseret fitnessform til eksotiske rytmer, der både får pulsen og humøret helt i top.

Intervalløb/løb 
Løb er den billigste motionsform, der findes – og en af de mest effektive. Vi hjælper dig i gang med løbetræningen og giver gode fif til teknik, træningsmetoder og intervalløb.

Holdspil 
Vi underviser i forskellige holdspil, bl.a. volley, fodbold, ultimate og hockey

Cykel & krop 
For dig, som lige skal vænne dig til bikingcyklerne. Vi skifter mellem at cykle til 3 sange, stå af og lave styrkende øvelser for overkroppen, og så svinge os tilbage i sadlen igen.

Biking 
Vil du svede virkelig meget? Så spænd cykelskoene og træd igennem til biking, også kaldet spinning. Vi laver både pulstræning med Suunto-udstyr og almindelig biking.
Mountainbike
På Mountainbike linjen skal v bl.a. en tur til Klosterskoven og kører mtb. Klosterskoven er Kalundborgs mtb spor, som er designet af Henrik Djernis – et ikon indenfor mtb og cykelcross med flere danmarks og verdensmesterskaber bag sig. Vi skal også en tur til bakkerne ved Kårup skov v. Ordrup og kører på et fedt 6 km. singletrek spor. Her skal vi også prøve kræfter med 2022 Tour de France stigningen, som sikrede Magnus Cort den prikkede trøje.

Og som noget nyt skal vi også til Samsø. En heldagstur hvor vi skal til Norby Bakker, og om muligt nyde den fantastiske natur på en knap 12 km. rute!

Ugens emne

Krigens døgn

Udover vores fag, har vi en masse spændende aktiviteter og oplevelser, samt ekstra tilbud, planlagt til efterårsholdet.
Du kan bl.a. opleve:

Friluftstur
Kom ud i naturen og få lidt kilometer i benene og ro til hjernen.

Elevforeningsweekend
En weekend der står i fællesskabets tegn! Ubberup Højskoles Elevforening kigger forbi og tager styringen på en hæsblæsende weekend fyldt med aktiviteter, fællesskab og hygge!

Temadag

Friluftsdag

Læderværksted
Prøv kræfter med læderhåndværk

Hyggevolley
Volley for sjov. Selvom det kan være svært ikke at konkurrere 😉

Brætspilshygge
Hyg i fællesarealerne med brætspil og snak.

Syng, Spis & Snak
Til vores Syng, Spis & Snak-arrangementer, åbner vi skolen op til folk udefra, og inviterer dem med til en aften med fællessang og mad fra vores fantastiske køkken. Derudover giver det os en mulighed for at vise omverdenen, hvor fedt højskolelivet er med fællesskab, hygge og samvær.

Foredrag
Vi lægger ofte lokaler til foredrag med interessante mennesker, der har noget at byde på, også for vores kursister.
Hvem der kommer, afsløres senere.

Øvrige fordele
På Ubberup Højskole får du: kropsanalyser, fællesskab, specialkost ved behov, stor valgfrihed, fordybelse, sund lækker mad og mangfoldighed pakket ind i det perfekte højskoleliv.